しみけん流勃起に良い習慣4選【生涯現役】効果的な食事も紹介
何時までも元気にオナニーしたい
ところでみなさん、最近おちんちんの調子は如何でしょうか。
朝勃ちしていますか？推し女優さんの作品でフル勃起していますか？
年齢を重ねるにつれて、どうしても勃起力は低下してくるものと思います。
かく言う私も27歳の若輩者ですが連続射精は厳しく、ジェネリックバイアグラに頼っている次第です。
誰しもが年齢には逆らえず、勃起力の低下に悩む中、超有名AV男優のしみけんさんが、「勃起に良い習慣4選」を紹介して下さいました。
この4つを生活に落とし込めば、人生100年時代の大半でオナニーを楽しめる事間違い無し!?
しみけん流勃起に良い習慣4選
しみけんさんが勃起に良い習慣を紹介して下さった動画がこちら。TikTok動画なので数十秒で終わります。
@avshimiken ♬ Pokémon RBGY - Remix - Toni Leys
勃起に良い習慣
1：食事
2：7時間以上寝る
3：スクワット
4：スマホを置いて胸を張って日光に当たる
一番最後が何やら怪しい気がしますが、それぞれ解説しますね。
勃起に良い習慣：食事
まず1つ目の食事については、別動画にて解説されていました。
@avshimiken 毎日続けることしか身に付かない。#しみけん #しみけん大好き #しみけん切り抜き #tiktok教室 ♬ Pokémon RBGY - Remix - Toni Leys
ズバリ！「アボカド・ブロッコリー・ルイボスティー・クルミ」の4つとの事。
何故勃起に効果的なのか理由について語られていなかったので、私が調べてみました。
まず「勃起」とは「性的刺激や大脳からの信号を得て、陰茎に行く神経が、ペニスの静脈(陰茎海綿体)の筋肉(平滑筋)を弛緩させることにより、血管が拡張して陰茎白膜といった組織の内側に、血液を陰茎海綿体内に一杯にためることにより勃起します。」であり、血液の流れの良さが重要です。
また、男性ホルモンである「テストステロン」を摂取すると、精力増強にも繋がり勃起力改善が期待できます。
血流改善・テストステロンの接種に効果的な食事が「勃起に良い食事」となる訳です。
4つの食事がなぜ良いのか、理由は下記の通り。
ポイント
アボカド：ビタミンEが男性ホルモンのテストステロン分泌を盛んにする効果が有り、アボカドにはビタミンEが豊富に含まれている。
ブロッコリー：テストステロンを増大させる効果を持つジインドリルメタンとI3Cが含まれている。
ルイボスティー：血流改善に効果がある鉄分やミネラルが含まれている。
クルミ：亜鉛は生殖機能と関連するミネラルの筆頭でその亜鉛がナッツ類には圧倒的に多い
勃起に良い習慣：7時間睡眠
2つ目は7時間の睡眠
睡眠には成長ホルモンを分泌する効果が有り、子供の身長が伸びる「成長ホルモン」だけでなく、大人になってからは「精神的・肉体的な健康」が促され、男性ホルモンの分泌と精子の製造に繋がるのです。
「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者である西野精治さんによると「ノンレム睡眠時に成長ホルモンが分泌される」と仰っています。
↓8:16～です。
勃起に良い習慣：スクワット
3つ目はスクワット
勃起は前述の通り血液が海綿体に流れ込む事で起こるのですが、その血液を送り込む役割を担っているのがPC筋/骨盤底筋です。
PC筋を鍛える方法として、スクワットが効果的なのです。
勃起に良い習慣：スマホを置いて胸を張って日光に当たる
4つ目はスマホを置いて胸を張って日光に当たる事で、主たるものは「日光に当たる」です。
人間は日光に当たるとビタミンDを摂取する事が可能であり、ビタミンDには血管拡張の促進効果とテストステロン量の増加に繋がる為、日光浴が勃起に良いのです。
また、オーストラリアにあるグラーツ医科大学の研究によると、2,300人の男性の内、ビタミンDの血中濃度が高い男性は比較してテストステロン値が高かった研究結果も有ります。
それにしても、日光浴でビタミンDが摂取できるだなんて不思議な話ですね。
欲に溺れた生活では快適なオナニーライフは手に入らない
4つの習慣を並べてみると、「食事に気を使ってしっかり寝て運動して日光浴もする」事になり、欲に溺れた生活とはかけ離れていますね。
朝から牛丼食べて昼はマック、夜は出前のピザを食べてネットフリックスを見ている様ではダメです。
何かを得る為には何かを犠牲にしなくてはならない。世の理ですね。
一気に4つ実行するのは難しいと思いますから、まずは1つ実行してみては如何でしょうか。
↓サムネの作品
